Pa fath o bobl y mae garlleg yn addas ar eu cyfer?
Aug 30, 2024
Mae garlleg yn addas ar gyfer y grwpiau canlynol o bobl:
Pobl sydd â chyfansoddiad oer a llaith: mae garlleg yn cael yr effaith o gael gwared ar oerfel a llaith, sy'n addas ar gyfer pobl â distension stumog, chwydu, poen yn yr abdomen a symptomau eraill a achosir gan oerfel neu groniad bwyd.
Tri o bobl uchel: mae garlleg yn cael yr effaith o ostwng siwgr gwaed a lipid gwaed, felly ar gyfer pobl â phwysedd gwaed uchel, lipid gwaed uchel a siwgr gwaed uchel (tri uchel), gall defnydd priodol o garlleg helpu i liniaru symptomau.
Pobl sy'n talu sylw i ofal iechyd: mae garlleg yn gyfoethog mewn cyfansoddion sylffwr ac allicin, gydag eiddo gwrthocsidiol, gwrthlidiol, gwrthfacterol a gwrthfeirysol, yn gallu gwella swyddogaeth y system imiwnedd, sy'n addas ar gyfer pobl sy'n talu sylw i ofal iechyd.
Yr henoed: gall allicin mewn garlleg wella archwaeth, treuliad ffafriol, a chynorthwyo i leihau pwysedd gwaed a cholesterol, sy'n addas i'r henoed ei fwyta i wella ymwrthedd.
Dieters: mae garlleg yn cael yr effaith o ostwng braster gwaed a hyrwyddo treuliad, sy'n addas i ddietwyr ei fwyta.
Fodd bynnag, nid yw garlleg at ddant pawb. Dylai'r grwpiau canlynol o bobl fod yn ofalus i fwyta neu osgoi bwyta garlleg:
Pobl â swyddogaeth gastroberfeddol wan: mae garlleg yn cael effaith ysgogol ar y llwybr gastroberfeddol ac nid yw'n addas ar gyfer pobl â swyddogaeth gastroberfeddol wan.
Pobl â chlefyd yr afu: Gall garlleg achosi clotiau gwaed i ffurfio, felly dylai pobl â chlefyd yr afu ei osgoi.
Cleifion â chlefydau llygaid: mae garlleg yn cael yr effaith o basio'r llygaid, yn hawdd i achosi niwed i'r llygaid, felly dylai pobl â chlefydau llygaid osgoi garlleg.
Dolur rhydd gyda diffyg dueg: gall garlleg achosi symptomau dolur rhydd i waethygu, felly dylai pobl â dolur rhydd diffyg dueg fwyta llai neu osgoi bwyd.
Ar y tân: mae garlleg yn gynnes, gall ar y tân ar ôl bwyta waethygu symptomau tân.
Yn fyr, mae garlleg yn fwy addas ar gyfer cyfansoddiad oer a llaith, tri o bobl uchel, yr henoed sy'n rhoi sylw i iechyd a diet, ond dylai pobl sydd â swyddogaeth gastroberfeddol wan, clefyd yr afu, clefyd y llygaid a dolur rhydd diffyg dueg fod yn ofalus i fwyta.
